Sữa tươi không đường có tác dụng gì và dùng thế nào?

Sữa tươi không đường có tác dụng gì? Uống sữa tươi không đường hàng ngày có tốt không? Rửa mặt bằng sữa tươi không đường có đẹp da không? Có nên đắp mặt nạ sữa tươi qua đêm? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp được tất cả những thắc mắc này.

Sữa tươi là gì?

Sữa tươi là các loại sữa từ động vật (bò, dê, cừu,…) ở dạng nguyên liệu thô, dạng nước, chưa qua chế biến hoặc chỉ mới qua sơ chế. Chúng chưa được tiệt trùng hoặc tiệt trùng chưa triệt để bởi các thiết bị xử lý đạt chuẩn.

Sữa bò là loại sữa phổ biến nhất trong các loại sữa tươi, chiếm đến hơn 90%.

Sữa tươi nguyên chất tự nhiên chưa bao giờ vượt quá nhiệt độ 40 độ C, nó gần với nhiệt độ của động vật.

Sữa tươi nguyên chất so với sữa tươi đã được thanh trùng hoặc tiệt trùng không có lợi điểm gì cả. Chúng thậm chí còn chứa nhiều vi khuẩn, có thể gây bệnh cho cơ thể.

Sữa tươi tiệt trùng và sữa tươi thanh trùng được xử lý theo quy trình chặt chẽ, hầu như sẽ giữ được toàn bộ các chất dinh dưỡng có trong sữa mà vẫn đảm bảo được hương vị thơm ngon, thời gian bảo quản cũng lâu hơn.

Sữa tươi phải được bảo quản cẩn thận, chỉ cần một giọt nước là sữa sẽ bị lên men, kết tủa và nhiễm khuẩn ngay.

Sữa tươi được thanh trùng sẽ dùng được trong khoảng 10 ngày, sữa tươi được sơ chế theo cách dân gian (đun sôi) chỉ dùng được trong khoảng 2 ngày. Còn sữa tươi tiệt trùng có hạn dùng trong khoảng từ 6 tháng đến 1 năm.

Hầu hết các loại sữa tươi trên thị trường hiện nay là sữa tươi đã được tiệt trùng và có bổ sung thêm hoặc tách bỏ một vài thành phần dinh dưỡng (chiếm không quá 1%).

Ngoài ra, cũng không ít hãng sản xuất, mặc dù quảng cáo là sữa tươi nguyên chất nhưng thực tế, lại được chế biến từ sữa bột.

Xem thêm : Tác dụng của sữa ensure

Sữa tươi không đường có tác dụng gì?

Sữa tươi không đường là loại sữa tươi không thêm đường trong khi chế biến. Bình thường, sữa tươi nguyên chất có vị nhạt, hơi khó uống nên các hãng sản xuất thường thêm đường vào sữa để hương vị ngọt ngào hơn, dễ uống hơn.

Sữa tươi không đường thích hợp cho những người bị tiểu đường, bị béo phì hoặc đang gặp vấn đề về mụn trứng cá.

Sữa tươi không đường chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giống như sữa tươi nguyên chất, bao gồm :

Cacbonhydrat.
Chất béo.
Chất đạm.
Vitamin A.
Vitamin D.
Vitamin B6,12.
Kali.
Canxi.
Magie.
Photpho.
Sữa tươi là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng; cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp, xương khớp, thần kinh, răng lợi, làn da,vv…

Do đó các chuyên gia sức khỏe khuyến khích mọi người nên uống sữa tươi mỗi ngày, ít nhất là một ly sữa. Đặc biệt là trẻ em đang ở độ tuổi tăng trưởng và phát triển mạnh mẽ.

Trong lĩnh vực làm đẹp da, sữa tươi cũng mang lại rất nhiều lợi ích. Vậy sữa tươi không đường có tác dụng gì :

Giúp da trắng sáng, giảm tàn nhang và các vết thâm do mụn.
Giữ da không bị khô, bong tróc, sần sùi, ngứa, nứt nẻ.
Duy trì sự đàn hồi cho da, làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt trời; giữ cho da trẻ trung và khỏe mạnh.
Làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trứng cá.
Nếu uống sữa tươi có đường thì dễ bị mụn trứng cá, nhưng uống sữa tươi không đường thì không có vấn đề gì cả.

Uống sữa tươi không đường hoặc đắp mặt nạ, rửa mặt bằng sữa tươi không đường là tốt hơn so với sữa có đường.

Hiệu quả làm đẹp của mỗi cách là khác nhau. Uống sữa tươi không đường giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cho da nhiều hơn, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.

Với cách đắp mặt nạ, rửa mặt bằng sữa tươi không đường thì thiên về làm sạch da, điều trị mụn. Do lớp da bảo vệ khá dày nên các chất dinh dưỡng khó hấp thụ vào sâu bên trong các mô tế bào.

Ngoài những lợi ích trên, sữa tươi không đường có tác dụng gì khác không? có rất nhiều, ví dụ như :

Tắm hoặc mát xa toàn thân, giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng.
Làm sinh tố, làm sữa chua, làm bánh, thêm vào các món ăn.
Ngâm tay, chân trị nứt nẻ.
Giảm cân.

Đọc thêm : https://baodinhduong.com/sua-ensure-cho-nguoi-gia-co-tot-khong/