Chuối là trái cây duy nhất hội tụ được đầy đủ các thành phần cũng như chất dinh dương rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, dù có bổ mấy mà ăn không đúng cách vẫn có hại cho sức khỏe của mình.

 Vậy lợi và hai khi ăn chuối như thế nào, bài viết sau đây giúp các bạn có cách nhìn rõ hơn.

Lợi ích “tuyệt vời” của quả chuối

Chuối cung cấp cho cơ thể nhiều kali giúp phần điều chỉnh huyết áp ổn định và duy trì một trái tim khỏe mạnh. Thêm nữa, chuối còn ngăn chặn được sự bài tiết canxi giúp cơ thể giảm nguy cơ phát triển bệnh lãnh xương hoặc giòn xương.

Ngoài ra chất xơ trong chuối còn giúp cơ thể tăng cường đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và khiến cho thức ăn di chuyển được thông suốt trong cơ quan tiêu hóa. Ngoài ra chuối còn góp phần giảm các triệu chứng của bệnh ợ nóng, đầy hơi.

Trong chuối còn chứa rất nhiều vitamin B6 nhằm góp phần khá quan trọng trong việc sản sinh ra máu. Không chỉ chứa nhiều vitamin C, ma-gie và mangan mà trong chuối còn chứa thêm một hợp chất được gọi là ctytoclin. Tóm lại chất này có tác dụng giúp tăng các tế bào bạch huyết cầu ở trong máu nên tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự di căn các tế bào ung thư.

Đối với các hợp chất tìm thấy trong chuối sẽ tạo ra một hàng rào nhằm bảo vệ vững chắc nhằm chống lại axit trong dạ dày. Ngoài ra chuối cũng chứa khá nhiều chất giúp ức chế sự hình thành của các loại vi khuẩn gây viêm loét dạ dày. Đồng thời chuối cung cấp được khá nhiều calo với các thành phần tự nhiên giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.

Bên cạnh đó không thể không kể đến tác dụng làm đẹp của chuối. Vỏ chuối khá hữu ích, có thể dùng điều trị các bệnh ngoài da như vảy nến hoặc mụn trứng cá. Nếu như bạn kết hợp với một số thành phần khác thì vỏ chuối chính là bài thuốc hữu hiệu để giữ ấm cho tóc đồng thời giúp khôi phục lại các chất đã bị mất hoặc lấy lại được vẻ bóng đẹp tự nhiên.

>>>Góc chia sẻ: Bạn thường gặp những cơn co giật, đôi khi mất đi ý thức, đó rất có thể chính là biểu hiện bệnh động kinh mà bạn đang có nguy cơ mắc phải. Bạn nên tìm hiểu thêm về các biểu hiện khác của bệnh động kinh để sớm nhận biết và có biện pháp điều trị kịp thời.

Tác hại không ngờ tới khi ăn quá nhiều chuối

Không thể không phủ nhận rằng ăn chuối rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn ăn bao nhiêu mới là điều quan trọng. Nếu như ăn quá nhiều sẽ có hại cho cơ thể và sức khỏe hơn là có lợi. Theo nghiên cứu Anh và Ý đã phát hiện, nếu ăn 3 quả chuối mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe đồng thời cung cấp đủ kali cho cơ thể mình và giảm nguy cơ bị cục máu đông trên não cũng như nguy cơ bị đột quỵ.

Nếu như các bạn ăn cuối quá nhiều có thể sẽ bị đau đầu bởi trong chuối chứa chất tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não. Chuối chín có lượng tyramine cao hơn, điều này có nghĩa là nếu bạn để chuối càng lâu, thì khi ăn bạn càng dễ bị đau đầu. Vì thế, tốt nhất bạn nên ăn chuối khi quả chuối chưa chín quá.

Chuối có chất trytophan, đây là một axit amin mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được. Đối với chất này giúp ngăn chặn các axit amin khác khiến cho cơ thể chúng ta tiết ra cho phép trytophan vào não nên tạo ra chất seratonin khiến cho bạn cảm giác buồn ngủ. Tốt nhất không nên ăn khi đang lái xe trên đường dài hoặc là trong những lúc bạn cần tỉnh táo.

>>>Có thể bạn quan tâm: viêm loét dạ dày là một căn bệnh phổ biến và dễ gặp hiện nay. Nhưng để nhận biết bệnh viêm loét dạ dày thì không phải ai cũng làm được. Để biết cách nhận biết bệnh viêm loét dạ dày, bạn có thể tham khảo tại Dấu hiệu nhận biết sớm bệnh viêm loét dạ dày

Trong chuối có rất nhiều vitamin B6 giúp bạn duy trì được hệ thần kinh khỏe mạnh đồng thời giúp cơ thể bạn phân tán được chất béo và carbohydrates. Tuy nhiên nếu như bạn bổ sung quá nhiều vitamin B6 trong cơ thể sẽ sinh ra độc tố và gây tổn hại tới hệ thần kinh và làm tê liệt chân tay.